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清晨起床喝盐开水对身体有好处吗?

日期:2018-11-20 13:27:13 浏览: 371

这篇文章是杭州桂冠程工给大家普及一下小知识,清晨起床喝盐开水对我们身体有好处吗?

清晨起床漱洗完毕后先饮水对机体既是一次极大的补偿,又是一种有效的净化,这已是医学公认的健康生活习惯。人休息了一夜,体内水分由于生理上的散发而减少,晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分,另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃,有利于胃肠生理功能的发挥。晨起喝水还有一个非常重要的作用,就是水能很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环,防止心脏病高峰期和心脑血管疾病的发生,这对于中老年人来说尤为重要。晨起喝水,还能湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,对便秘有不错的防治效果。有人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起也喝淡盐水,这种做法是错误的。喝淡盐水确实有利于身体的健康,这对于夏天出汗后补充水分是非常必要的,但对于晨起补充水分来说却是无益的,甚至还有损于健康。生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已呈浓缩状态,此时如饮一定量的白开水_'可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。但是喝盐开水则反而会加重高渗性脱水,令人感到更加口渴。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰期,喝盐开水会使血压更高。这对正常人都是有害的,对高血压病病人来说则是更加危险的。因此,清晨补水不可喝盐开水,不管咸淡均不能保健,只会危害健康。